la course à pied

La course à pied est devenu un sport très populaire et voici quelques trucs pour la patiquée.

1-toujours garder ses bras à 90 degrés.

2-ne jamais courir sur les talons (atterir sur vos talons).

3-écouter de la musique.

4-allez à votre rythme pour ne pas vous blessez.

5-attachez vos cheveux pour ne pas les avoir dans le visage.

6- avoir des espadrilles adéquates.

7-boire beaucoup d'eau après l'exercice.

8-vous créer un programme pour dire a mettons ok le vendredi je cours à 80% et le dimanche a 50% pour ne pas faire n'importe comment.

j'espère que ceci vous aura aidez mais garder en tête que faire du sport c'est bien mais que c'est mieux si vous vous amusez!

xxx